Usuarios Fisiopilates
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Son 12 repeticiones lentas progresivas y sostenidas 10seg una vez al día
Son 6 repeticiones lentas progresivas y sostenidas 10seg y relajando completo cada vez 8 veces durante el día 4 sentado y 4 de pie
Son 12 repeticiones lentas y progresivas con los dos brazos a la vez una vez al día
Son 12 repeticiones lentas progresivas y sostenidas 10seg una vez al día.
Al terminar repite una serie de 6 repeticiones de pie de glúteo mayor inferior y pasa al próximo video
Hazlo con los 2 brazos a la vez lento y progresivo 12 veces una vez al día
Son 2 series de 6 repeticiones lentas y progresivas y 6 repeticoines ostenidas 10seg una vez al día, brazo derecho sube un poquito más que izquierdo