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Drenaje boca abajo

una toalla en el ombligo x 10 minutos de noche. al despertar 5 minutos.

medio puente VFC

elevas 1 cm la pelvis. 3 series de 6 repeticiones cada una.

Rotación externa, abducción y aducción de cadera de lado.

Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.

Gluteo medio y mayor isométrico

3 series de 3 repeticiones.

Iliaco arrastrando el pie boca arriba

2 series de 6 lentas  controladas